Образа
Психологія образи: механізм маніпуляції та шлях до звільнення
Що таке образа? (Природа соціального явища)
Дія контролю: Образа — дія, яка позбавляє іншу особу вигід від
спілкування (відкритості, підтримки, комунікації) з тим, хто образився.
Прихована мета: Застосовується з метою змусити «кривдника» чинити
так, як потрібно «ображеному».
Спосіб маніпуляції: Приховане управління, що грає на важливості
комунікації з близькими людьми. Діє лише на тих, для кого важливо взаємодіяти з вами.
Корінь проблеми: Образа — наслідок несправедливості. Несправедливість
виникає, якщо у Вас у голові є Договір (уявлення, як «має бути»). І він порушений «кривдником»!
Практичні техніки роботи з образою
| Крок |
Як працює образа (Анатомія руйнування стосунків) |
Як скасувати образу (Алгоритм вирішення) |
| 1 |
Усвідомлення маніпуляції: Образа виникає як прихований спосіб змусити людину чинити
так, як ви собі придумали.
|
Фіксація договору: Озвучте або чітко сформулюйте той уявний договір, який існує у
вашій голові («як має бути»).
|
| 2 |
Створення ОБРАЗУ: У голові будується жорсткий образ іншої людини та її ідеальної
поведінки.
|
Зворотний зв'язок: Запитайте у партнера/людини, який договір і бачення ситуації
насправді є в її голові.
|
| 3 |
Руйнування очікувань: Людина своєю реальною поведінкою розбиває ваші вигадані
уявлення про неї.
|
Порівняння реальності: Перелічте відмінності між вашим внутрішнім очікуванням та
баченням іншої сторони.
|
| 4 |
Бажання покарати: З'являється внутрішнє прагнення зробити іншій людині боляче або
завдати шкоди за «несправедливість».
|
Визнання ілюзії: Усвідомте, що ваш договір є суто одностороннім. Інша людина про
нього навіть не знає.
|
| 5 |
Блокування комунікації: Ви приймаєте рішення не розмовляти, ігнорувати або іншим
чином ламати душевні стосунки, щоб зввдати шкоду.
|
Акт скасування: Раз кривдник не знав про таємні правила — образа втрачає підґрунтя до помсти.
Скасуйте її.
|
| 6 |
Внутрішня руйнація: Намагаючись провчити іншого, ви одночасно закриваєте власну
душу і починаєте жити в болю.
|
Оновлення правил: Змініть договір у своїй голові на такий, що повністю визнає
реальний стан речей.
|
* Ця маніпуляція працює лише тоді, якщо ви маєте значення для людини. Якщо ви образилися на світ чи
країну, то...
Глибинна проблема: Дитячі рішення та порушення свідомості
Ми приймаємо в житті купу рішень і згідно з ними й живемо. І якщо воно нас не влаштовує (бо приймалося у 3
роки), то його можна скасувати. Тобто сучасна доросла людина продовжує жити згідно з рішеннями, основна
частина яких прийнята в дитинстві.
Основне завдання: дістатися до пам'яті про момент прийняття цього рішення. На шляху до нього лежить
купа несвідомих відрухів (шаблонів поведінки, болючих емоцій). І якщо їх не почистити, свідомість знесилюється на цих перешкодах.
Якщо навіть ми дійшли, але знесилені і думати вже нічим (бо суцільні емоції), то скасувати рішення ми не зможемо.
Роль волі: Психолог тут слабо підходить, оскільки доступ до скасування нашого рішення є
тільки у нас, і це наша воля — тримати його або жити за ним.
Анатомія руйнування стосунків
Як образа знищує нас зсередини:
- Образа — спосіб маніпуляції.
- Маніпулювати ви хочете для того, щоб людина чинила так, як ви собі придумали.
- Те, що ви придумали — ОБРАЗ іншої людини та її поведінки у вашій голові.
- Своєю поведінкою ця людина зруйнувала ваші уявлення про неї, і ви хочете зробити їй боляче або завдати
іншої шкоди.
- Для цього ви руйнуєте душевні стосунки, які є між вами.
- Тому ви приймаєте рішення не розмовляти з нею, ігнорувати її або іншим способом порушуєте налагоджені
комунікації, щоб дати їй зрозуміти, що ви нею незадоволені й вона має змінитися.
- Головний недолік: одночасно ви руйнуєте все це у себе. Ваша душа відчуває біль і
закривається. В результаті ви починаєте жити без душі.
Результат очищення (Що ви отримуєте після зливу емоцій)
Позитивні наслідки ліквідації образ:
- Зменшується «внутрішній» тиск.
- Вимикається «звір», вмикається «розум». Людина може розумно оцінити події та зробити прості висновки.
- Змінюється поведінка. Людина не потрапляє у старі шаблони, а діє інакше.
- Стає легше на душі, відкривається серце, з'являється прийняття подій, людей.
- Приходить чітке розуміння, що джерелом події був минулий біль чи обурення.
- З'являється досвід управління життям у схожих ситуаціях.
- Повертаються гумор і гарний настрій.